Что это такое: упражнение «Три материала»
Когда вы будете выполнять упражнение «Три материала», вы используете все чувства, фокусируясь особенно на осязании. Выполняя это упражнение, вы должны убедиться в том, что, прикасаясь к хлопковой ткани, вы испытываете совсем не такие ощущения, какие испытываете, прикасаясь к шерсти и к своему лицу, рукам или другим частям тела. Умом вы это понимаете, но едва ли осознавали это через физические ощущения.
Порядок выполнения упражнения
Упражнение «Три материала» выполняете так: дома выберите три кусочка ткани, имеющие совершенно разные физические свойства. Работайте с каждым из них не менее 15 минут, после чего переходите к воображаемым материалам. В классе вы будете работать только с воображаемыми материалами, сидя на стуле с закрытыми глазами. На ранних этапах тренировок не выбирайте материалы, имеющие для вас какой-либо эмоциональный смысл.
Берите кусочки ткани, пропуская каждый сантиметр через свои чувства. Будьте изобретательны и думайте, что можно сделать с каждым из них.
Лучший способ выйти на новые идеи — задавать вопросы, поэтому спрашивайте:
- Шероховат ли материал?
- Каков он на ощупь в сравнении с вашими руками, лицом и другими частями тела?
- Насколько он тяжелый и жесткий?
- Какой будет звук, если материал тереть или комкать?
- Спросите себя, какие ощущения вы испытываете.
Колючая ткань может не так раздражать вас, как скрипучий полиэстер. Не надо менять материал посреди упражнения, если оно еще не проработано. (Это касается, кстати, всех упражнений.)
Вы должны продолжать исследовать до конца материал, который выбрали с самого начала. Может так получиться, что материал имеет для вас эмоциональную ценность, он может напоминать вам о полученном вами подарке или это может быть ткань от одежды вашей любимой марки.
Какова бы ни была эмоциональная реакция, она может быть полезной, но, если она окажется слишком сильной или будет отвлекать вас, тогда она станет скорее подходящей для упражнения «Персональный объект», которое будет обсуждаться позже,
Хотя сильные эмоции не являются целью этого упражнения, эмоциональное переживание в ответ на воображаемый объект показывает хорошую связь между органами чувств и эмоциями. Вернитесь к «Расслаблению» или издайте звуки и сделайте движения, чтобы сохранить концентрацию. Если вы испытали сильные эмоции, запомните по возможности те чувства и конкретный материал, который использовали, и запишите в свой дневник.
Актерский комментарий
Я очень увлекаюсь одеждой и прекрасно отдаю себе отчет в том, как моя кожа ощущает ту или иную ткань. Я знаю, прилипает ли она к телу или раздражает кожу, тяжелая она или легкая. Поэтому делать это упражнение для меня было удовольствием. Никогда прежде я не приглядывалась так внимательно к ткани. Я лучше остальных справилась с упражнением. Я поняла, что всегда уделяла внимание ощущениям от вещей. Я даже иногда не люблю еду из-за текстуры, например сырые фрукты, или пищу пюреобразной консистенции. Я поняла, что мои ощущения очень различаются,и думаю, это из-за того, что я уделяю внимание визуальным признакам и звукам.