Упражнение «Невыносимые жара или холод». Описание
Если ключевая ценность сценария состоит в том, что персонаж должен страдать от холода или жары, то это выглядит не слишком правдиво, если эти крайности не очевидны из актерской игры. Упражнение «Невыносимые жара или холод» — состояния, которые вы испытываете и в помещении, и на улице. В какой-то момент они способны взбудоражить, а потом очень быстро могут стать чересчур сильными, болезненными, непереносимыми, а иногда неодолимыми.
Используя это упражнение, вы способны вызвать эмоциональный отклик, когда у вас нет личного опыта, с которым можно работать, чтобы добиться нужного уровня интенсивности. Вы можете взять одни и те же строки, и они будут передавать разные смысловые оттенки в зависимости от того, замерзаете вы или задыхаетесь от жары.
Упражнение «Невыносимые жара или холод». Порядок выполнения
Дома попытайтесь вспомнить, когда вы испытывали непереносимые жару или холод — в помещении или на улице, — и пройдите приведенные ниже шаги. Для занятий в классе подготовьтесь дома, занимаясь ежедневно. Не воображайте себя в помещении, где действительно страдали от холода или жары. Будьте там, где находитесь сейчас, воспроизводите ощущения посредством ваших чувственных воспоминаний.
После того, как вы сделаете упражнение «Расслабление», вы можете начать упражнение с закрытыми глазами, но потом откройте их.
Фокусируйтесь на невыносимой жаре или леденящем холоде и на том, как их ощущает каждая часть вашего тела по отдельности — щеки, лоб, нос, зубы, уши, кожа, глаза, губы, горло, ладони, ступни, спина.
Не торопитесь. Дышите и чувствуйте жар или холод, которые вы вдыхаете ртом и носом.
- Воздух обжигает ваше горло?
- Вы разрумянились?
- Представьте себе сухость во рту. Ваша кожа горит, потрескалась, покрылась волдырями?
- Как ощущается ваше дыхание на ладонях?
- Вы взмокли?
- Чувствуете боль, покалывание, пульсацию?
- У вас удушье?
- Разрежен ли воздух?
- Вы дышите с трудом или учащенно?
- Вы чувствуете себя неспособным двигаться, у вас нарушено зрение?
- Вы не в состоянии сфокусировать взгляд или моргаете?
- Есть какие-то запахи, связанные с жарой?
- Вы испытываете безвыходность, злобу или отчаяние?
- Вам хочется скинуть одежду и убежать?
- Ощущаете ли вы холод или жару сильнее одной стороной лица или одной рукой?
- Какие жесты вы делаете непроизвольно?
- Вы вытираете брови, обмахиваетесь, хотите нырнуть в холодную воду, засунуть голову в холодильник или встать у костра или обогревателя?
- Какие ощущения у вас особенно сильны и в какой части тела?
- Вы чувствуете себя обреченными, взбешенными, вы в отчаянье или влюблены?
- Вы эмоционально истощены и не знаете, как быть? Вы хотите просто уснуть и больше никогда не просыпаться?
- Вы апатичны, подавлены, испытываете безнадежность, тяжко вздыхаете или хотите кричать и визжать?
Если эмоции кажутся непереносимыми, остановитесь на минутку и расслабьтесь, издайте звуки, вернитесь к упражнению и своим ощущениям. Если все идет хорошо, добавьте текст, пение.
Если упражнение не получается, не заменяйте его другим. Выскажите ваши проблемы, что вам мешает. Сделайте над собой усилие и продолжайте.
Актерский комментарий (Жара)
Самое жаркое место, которое я выбрала для работы, оказалось одновременно местом, где со мной произошло самое большое несчастье в жизни, так что я наблюдала, как оно могло повлиять на меня. Что я поняла сразу, так это то, что, когда я временами вспоминала это событие, я всегда на самом деле фокусировалась не на том, как было жарко, а только на том, что случилось. Использование своих ощущений и фокусирование на жаре помогло мне очень отчетливо вспомнить те события. Я восстановила в памяти некоторых людей и вещи, которые забыла и похоронила для себя. Это стало для меня упражнением на эмоциональную память.
Актерский комментарий (Холод)
Я живу в горах, так что к холоду мне не привыкать. У Меня в доме всегда прохладно, я гуляю по горам и иногда изрядно мерзну. Я не обращаю особого внимания на холод и никогда не думал, что мне придется изображать, будто замерзаю. Упражнение подсказало мне поведение человека, показывающее, что ему холодно, без грубой имитации. Кроме того, я наблюдал, как другие люди, которые терпеть не могут холод, играли или двигались, что помогло мне испытать реальный холод, а также сочувствие к тем, кто действительно его не переносит.