Об упражнении
Упражнение «Сильный ветер»: вы можете наблюдать и ощущать ветер, описывая его как порывистый, переменный, жестокий, резкий, невыносимый. Ветер может быть завораживающий и гипнотический, монотонный и убаюкивающий. Это экстремальный ветер, не какой-то приятный освежающий ветерок.
Как выполнять Упражнение «Сильный ветер»
Вспомните, когда вы ощущали сильный, неослабевающий ветер. Не имитируйте свой прошлый опыт. Про. сто почувствуйте стихию. Оставайтесь здесь и сейчас, в настоящий момент и в данном месте.
Проделав упражнение «Расслабление», встаньте прямо с открытыми глазами и чувствуйте ветер каждой частичкой тела.
Ветер может быть
- холодный
- колючий
- горячий
- пыльный
- с завихрениями
- как торнадо
- завывающий
- шквалистый
Постарайтесь услышать, как он дует, рычит, хлещет, гудит.
Вы паникуете, расстроены, вам плохо, вы устали от непрекращающегося и безжалостного ветра? Он обжигает вам лицо и другие открытые части тела? Вы задыхаетесь от него? Что происходит с вашей кожей? Ветер холодит ее, морозит, колет, сушит, обжигает? Он задувает в рот или уши? Что вы ощущаете во рту — пыль, песок, копоть?
Разверните корпус, поднимите руки или поставьте ладони, так чтобы в них дул ветер. У вас болит голова, вы измучены невероятной силой ветра? Старайтесь двигаться против ветра или уцепиться изо всех сил за что-то, чтобы вас не сдуло. В то же время оставайтесь расслабленными. Когда упражнение станет получаться, добавьте монолог, тарабарщину или песню.
Если вам что-то вспомнится, запишите себе на будущее, но не отдавайтесь воспоминаниям. Продолжайте изучать свои физические ощущения от ветра. Запишите свои реакции в дневник.
Актерский комментарий
Будучи подростком, я поехала на летние каникулы с семьей на побережье, было облачно и штормило. Ветер дул не переставая, и я думала, что сойду от него с ума. Помню колючие океанские брызги на своем лице, песок, задувающий в рот, под одежду, и беспрерывное громкое гудение. Больше всего меня поразило то, что, сфокусировавшись на ветре, я вспомнила свою семью и этот момент, когда все были вместе, так живо, что казалось, достаточно протянуть руку, чтобы прикоснуться к ним.